Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

cơm sốt nấm nấu canh hẹ món hàn quyển sách bánh mì cây vừng nem hỗn cháo gà đậu xanh bánh lá khúc lẩu ngheu đổi món Pà te cach lam sinh to chuoi lac quản huyết thực phẩm thit ngam nươc măm tết hàn thực Mì ga bể Buffet Ăn khoai lang giúp giảm cân chậu hoa sườn heo nướng style cá phèn biển ba tri kho dừa đậu phụ rán ngai cuu cach nâu bánh mì cuốn xúc xích bơ tom hap bánh quy mứt Canh cá ngọt Để Cách làm mứt trững măng mon nem la lot Thốt Nốt nam giới tacos xa lach Cà phê làm bánh bao CANH HẾN NẤU CHUA tương đậu hoa chuoi Phân biệt dầu dừa nguyên chất và tạp banh muffin tao que ca bong lau kho tieu kem đậu đỏ chuối quả mọng tim mạch phụ nữ dâu tây cách pha nước chấm đúng điệu quả mọng tim mạch phụ nữ dâu tây mát trời bà ng mon an vat tu chuoi bânh xèo bánh phở sinh tố cam xoài Làm kem dứa ớt nhồi cơm canh rau ngot bánh nếp đậu xanh mi goi Chuoi chung lễ hội Bí quyết nấu cháo Đãi tôm công thức thạch sương sáo nước cốt nau bun gio heo cách làm bánh lưỡi mèo Marshmallow vịt vịt nấu chao chao sa lát trứng bơ bong cai trang banh gan nương bánh đậu phộng phô mai Mùa hè banh khoai lang chuoi banh mi goi lam ken cach nau canh hến Cách lam banh bong lan ngộ nuoc chanh Cắm luoc rau muong ngon cach lam mut khoai lang mon pha lau giấy báo Trang trí cupcake cho ngày Valentine thêm Lam mam bánh chocolate hình que kem Cánh gà chiên dưa hấu món pháp bat Goi du đu Canada com rang rau cach lam canh ga chien sa mat ong thạch hương cà phe cach nau mam kho kem xoai sua chua ngon canh ngon Bông tỏi suon xao chua ngot ngon dưa hấu cha sen gỏi xoài khô cá cơm thơm nức mũi Hiến mÃ Æ máy làm kem Tào chè sen dừa meo banh kep nuong truc xanh